出張パーソナルトレーニングサイトを新たに開設致しました。

自宅でトレーニング（出張パーソナルトレーニング）のサイトをオープンしました。

これからブログも更新して参りますので
宜しければご覧になってみてくださいね。

体は毎日少しずつ変化しているものです。

例えば、

筋肉を使わない状態が続くとどんどん筋肉は落ちて
太りやすくなったり、日常生活動作も大変になってしまいます。

そして、体をあまり動かさない人は
体が徐々に固まってきてしまいます。

そんな時に弊社の出張パーソナルトレーニングサービスが有効になってくるのです。

どんな事ができるのかを今日は簡単にご紹介してみます。

筋力トレーニング・ストレッチメニューに関して

弊社では以下に大きく２つにカテゴライズしてメニューを提供させて頂いています。

どちらも皆さんご存知かもしれませんね。
簡単にわかりやすい単語をつかっていますが、
実は内容は行う人やジムによっても違っていたりするものです。

筋力トレーニングに関しては、

などなど沢山あるのです。
わかりやすく筋力トレーニングと一括りにしていますが、
必要なものを取り入れて行なっていきます。

ストレッチも大きくわけて２種類のストレッチがあります。

などです。

リラクゼーションストレッチは全身をゆっくり伸ばして行く事で
疲労回復を目的としています。

筋バランスストレッチはアンバランスになった筋肉の緊張を
整えるストレッチメニューになります。

バランスが崩れていると体の痛みや凝りに繋がったり
トレーニングがうまくできない原因になるのですね。
また、猫背や反り腰、0脚などといった不良姿勢も
筋肉のバランスが関与しているものになります。

単に痩せるとか筋肉をつけるだけではなく
こうした原因を根本的に改善する為には
筋力トレーニングやストレッチ、
そして日常生活動作からの改善が大切になります。

筋力トレーニグやストレッチは内容がわからなくても
トレーナーが体の状態やご要望に応じて
カスタマイズしてくれるのでご安心ください。

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